Befriending Your Body
Befriending Your Body (BFYB): Devenir ami.e avec votre corps
« Et je dis à mon corps, doucement,
Je veux être ton amie.
Il prit une longue respiration et répondit :
J’ai attendu cela toute ma vie. »
Nayyirah Waheed, poétesse américaine
Revenir à soi, pas à pas.
Le chemin commence ici.
Befriending Your Body (BFYB)™® est un programme unique de huit semaines, fondé sur l’auto-compassion et la reconnexion au corps, crée pour accompagner les personnes dont la relation au corps et à l’alimentation a été marquée par la lutte, le contrôle ou la honte.
Il ouvre un espace de reconnexion profonde au corps, pour apprendre à le ressentir et à le comprendre de l’intérieur, afin d’apaiser durablement la relation à son alimentation et à soi-même.
Ce programme est-il fait pour vous ?
Êtes-vous fatigué·e du cycle sans fin des régimes et de la lutte avec votre corps et
votre alimentation ?
Prêt·e à faire la paix avec votre corps, la nourriture et vous-même ?
Prêt·e à devenir ami·e avec votre corps ?
Si ces questions résonnent pour vous, vous êtes au bon endroit.
Découvrez le programme Befriending Your Body (BFYB)
Un programme sur 8 semaines, une session de 2h30 par semaine
Une approche différente
« La vraie liberté naît quand nous cessons de surveiller, de corriger, de contrôler nos corps et que nous réapprenons à les habiter. »
David Le Breton
Faire la paix avec son corps et son alimentation ne peut véritablement commencer que lorsque l’on se reconnecte profondément à son corps et à sa sagesse.
Au cœur d’un espace bienveillant et sécurisant, le programme BFYB invite à explorer une nouvelle manière de se relier à soi.
À travers des pratiques corporelles douces (pratiques somatiques), des méditations guidées, des temps de réflexion personnelle, des partages, ainsi que des pratiques de régulation du système nerveux, BFYB propose une voie différente, loin de la culture des régimes.
Ce programme ne cherche ni à vous réparer ni à vous transformer mais à
comprendre et à prendre soin de ce qui est là. Il propose un chemin d’exploration, de compréhension et de réconciliation avec votre corps, votre histoire et votre relation à l’alimentation — et donc à vous-même.
BFYB s’appuie sur des approches scientifiquement validées : le développement de la conscience intéroceptive, la pleine conscience, l’auto-compassion, et la régulation du système nerveux, ancrée dans la théorie polyvagale.
8 Semaines
Le programme se déroule sur 8 semaines, à raison d’une session de 2h30 par semaine
Individuel ou Groupe
En individuel, nous planifions ensemble nos séances
Prochain groupe : septembre 2026
En ligne
Le programme se déroule entièrement en ligne, depuis votre espace familier. Des supports (audios et livre) soutiennent l’intégration entre les séances.
Ce que nous explorons concrètement dans BFYB
En suivant ce programme, vous développerez des ressources concrètes pour mieux comprendre le langage de votre corps, accueillir vos émotions et créer une nouvelle relation à l’alimentation, à votre corps et à vous-même. Pendant ces huit semaines, vous serez invité·e à :
- comprendre comment le cerveau, le corps et le système nerveux
interagissent, et en quoi cela influence la relation à l’alimentation et au corps - développer votre conscience intéroceptive pour mieux ressentir et
comprendre les messages du corps - développer des ressources intérieures de régulation émotionnelle et d’auto-compassion
- apprendre à rencontrer et accueillir autrement des émotions telles que
l’anxiété, la peur ou la honte - construire, pas à pas, une nouvelle relation avec votre corps et l’alimentation, fondée sur l’écoute et la compréhension plutôt que sur le contrôle
- vous éloigner progressivement de la culture des régimes, qui entretient le
sentiment d’échec et de honte
Ce que BFYB n’est pas
Ce programme n’est pas une prise en charge psychologique mais elle peut venir en soutien d’une thérapie complémentaire (psychologue, psychothérapeute…)
Ce programme n’est pas une méthode de perte de poids ni un programme alimentaire
« Ce qui me tient le plus à cœur, c’est d’accompagner les personnes vers un rétablissement durable, une guérison profonde et un véritable chemin de croissance intérieure. »
Dr. Ann Saffi Biasetti, créatrice du programme Befriending Your Body
Je suis Sarah Pottier, enseignante certifiée du programme Befriending Your Body (BFYB), formée et supervisée par le Dr Ann Saffi Biasetti, créatrice de ce programme.
Il s’appuie sur son travail de recherche et sur plus de 30 années d’expérience clinique dans l’accompagnement de personnes vivant des troubles des conduites alimentaires, des désordres alimentaires et une insatisfaction corporelle. Le programme est issu de ses recherches doctorales, d’une étude pilote, ainsi que de l’écriture de son livre : Befriending Your Body : A Self-Compassionate Approach to Freeing Yourself From Disordered Eating. (https://www.anembodiedlife.com/)
J’ai moi-même suivi le programme Befriending Your Body (BFYB) en tant que participante. Cette expérience a profondément enrichi ma compréhension du langage du corps et de la régulation du système nerveux. Je dispose aujourd’hui de ressources et de pratiques simples pour retrouver, lorsque j’en ressens le besoin, un sentiment de sécurité intérieure. L’auto-compassion, je la vis désormais de l’intérieur, et j’en mesure le rôle essentiel dans le soutien et la restauration d’une sécurité profonde.
Aujourd’hui, mon corps est devenu l’un de mes plus grands guides, et c’est avec une immense gratitude que je transmets ce programme.
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